有医说医|高温天如何防暑?专家说吃这些真管用!

2023-06-16 10:49:30


【资料图】

随着北京进入盛夏,高温天气的增多,大家对于中暑的相关预防这个话题越来越关注。实际上对于中暑来说,我们从医学上来讲,统称为热致疾病。由轻到重表现为先兆中暑,轻症中暑和重症中暑。而重症中暑也就是说我们最严重的热致疾病叫热射病。它在临床上比较高的一个死亡率。

北京中医药大学东方医院急诊科主任医师方晓磊:遇到高温高湿天气,预防中暑,建议朋友们关注下面这些小的一些生活技巧,以保证睡眠,多喝白开水、绿豆汤等防暑饮品,饮食以清淡为宜,白天尽量减少户外的活动时间,外出要做好防晒的措施,避免被阳光灼伤皮肤。如有人中暑,应将病人移至阴凉通风处,给病人服用防暑药品。如果病情严重,应立即送医院进行诊治。

我们推荐的第一个食疗法是瓜皮绿豆水,我们原料的选用西瓜翠衣150克,绿豆百克,冰糖60克。制作方法先将西瓜皮削去瓜瓤切成块状,将绿豆洗净备用。

第二,在冷水锅中加入瓜皮,绿豆半小时以后取汁,放入冰糖即可,也可以放在冰箱里面,冰镇以后再喝,这样的话它的口感更好。特点是清润,干口适合婴幼儿食用,它的营养价值比较具有利湿,预防中暑解毒的作用。这是我们说的第一个瓜皮绿豆水。当然这个瓜皮润水偏凉一些,对于脾胃比较虚弱,有慢性胃病,怕吃凉的同志们来说,可能不一定适合。第二个我们推荐一个代茶饮方。分别选用西洋参、石斛、荷梗或者是荷叶,甘草各2克。西瓜翠衣切块,大火水煮5分钟,捞去西瓜翠衣后,用水来沏茶。这个方法比较平和,它能益气,养阴解暑。

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